Objectifs de la formation

• Faire l'expérience personnelle des états et des niveaux de relaxation
• Découvrir et vivre différents procédés et types de relaxation
• Ecouter le langage du corps : cerner les processus physiologiques et psychiques mis en jeu dans les états de relaxation
• Apprendre à se retrouver en groupe et partager les expériences de chacun

Contenu de la formation

Historique et définition de la relaxation. Eclairage théorique (courants, auteurs)

Pratique de la relaxation progressive de Jacobson, du training autogène de Schultz, de quelques mouvements de relaxation dynamique et ludique, de la visualisation

Apprentissage des états et niveaux de vigilance : définitions et processus neurophysiologiques

Repérage pratique des notions et fonctions :

• Tonus émotionnel
• Modification des états de conscience
• Perception / Sensation / Focalisation
• Schéma corporel et respiration et ce dans les 3 positions : debout, assis ou couché

Réflexion sur les applications possibles dans la vie quotidienne de chacun (respiration, position antalgique, observation de tensions, sommeil...)

Durée: 3 Jours

Si vous êtes intéressé(e) par une formation longue, nous vous invitons à visiter notre autre site :

http://www.relaxaid.org/